witaminy kreatyna

Miał. Porcja: 2 miarki (74 gramy) Ilość porcji w opakowaniu: 15 Opakowanie: 1110 gram Zawartość w porcji: %DZ Kalorie 230 k/cal ** Kalorie z tłuszczu 15 k/cal ** Tłuszcz całkowity 2g 3%* Nasycony tłuszcz 1g 6%* Cholesterol 65 g 21%* Węglowodany całkowite 35g 12%* Cukry 27g ** Białko 27g 54%* Sód 180mg 8%* Potas 320mg 9%* * % dziennego [...]

Środa:26.08.2015 Trening: Plecy: - podciąganie na drążku nachwyt 5 x max(10-12) - wiosłowanie sztangą podchwyt 67kg x12,12,12,12,10 - wiosło hantlem 32kg x 12,11,10,9+pendley nachwytem 4x10 40kg - MC 92kg x10,10,10,8 cardio: bieganie 6km Dieta: 1) płatki owsiane 130g+jaja x3+nektarynka x1 2) ryż basmati 100g+wpc 25g+masło orzechowe 15g 3) kasza [...]

Wtorek:01.09.2015 Trening: Plecy: - podciąganie na drążku nachwyt 5 x max+5kg - wiosłowanie sztangą podchwyt 70kg x10,10,10,10,8 - wiosło hantlem 32kg x 12,11,10,9+pendley nachwytem 4x10 40kg - MC 102kg x6,6,5 87kg x10,10 cardio: spacer 7km Dieta: 1) płatki owsiane 130g+jaja x3+nektarynka x1 2) ryż basmati 100g+wpc 25g+masło orzechowe 15g 3) [...]

Wtorek:15.09.2015 Trening: Plecy - podciąganie na drążku nachwyt 5 x max - wiosłowanie sztangą podchwyt 67kg x10,10,10,10,10 - wiosło hantlami leżąc na ławce 18kg x12,12,12,12 - wiosło hantlem 30kg 3x10 - MC 102kg x4,4 87kg x10,10,10 brzuch : 4 cw po 3 serie na max powtórzeń Dieta: 1) płatki owsiane 130g+jaja x3+śliwki 100g 2) ziemniaki [...]

Ja bym poleciał 1-8tydzien kreatyna, 1-16 beta alanina (zaczął w tym samym czasie, ale jak kreatyna się skonczy to BA ciągniesz dalej). Do tego wedle upodobań jakaś przedtreningówka. Białko, witaminy i jakieś ZMA czy inne badziewia jeżeli potrzebujesz. Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-07-18 19:48:31

[...] 20kg/10, 35kg/10, 50kg/10, 50kg/10 +5kg 3.Linki jedna ręką 10kg/12, 12,5kg/8, 15kg/5, 15kg/5 5kg/12, 5kg/10, 5kg/10, 5kg/10 Miska 3164kcal(333b/104t/214w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina wieczorem - zma +magnez Podsumowanie Dziś trochę pomieszałem na treningu. W niektórych ćwiczeniach nie robiłem piramidy z ciężarami, tylko stałe [...]

[...] 130kg/6, 130kg/6 5.Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim 60kg/10, 65kg/10, 70kg/10, 75kg/10 Rower - 30 minut Miska 3424kcal(270b/155t/238w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega + 5g kreatyny trening - bcaa/ po 5g kreatyny wieczorem - magnez Podsumowanie Samopoczucie dobre, w koncu ruszylem z kopyta. Niby kilka dni [...]

Witam Czwartek(07.02)DNT Miska 2496kcal(192b/116t/172w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega + 5g kreatyna Dzis: barki + rower Jutro: kopyta + brzuch

[...] + 40kg/8 x 4 8.Butterfly 59kg/12, 66kg/10, 73kg/10, 79kg/10 Rower - 30 minut Miska 1777kcal(214b/44t/134w) + dwie bulki dyniowe z serem zoltym i szynka Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina + 5g kreatyna trening - bcaa/ po 5g kretyna wieczor - magnez Podsumowania Wydymalem sie calkowicie. Musialem, poniewaz nastepny trening dopiero [...]

[...] 73kg/10, 79kg/10, 86kg/8, 93kg/6 4.Linki podchwyt 24kg/14, 25kg/10, 27kg/8, 30kg/7 + 15kg/7 5.Pompki, porecze cc/9, cc/8, cc/9, cc/8 6.Maszyna 68kg/10, 74kg/8, 77kg/6, 80kg/4 + 41kg/6 Rower - 30 minut Miska 2549kcal(244b/70t/230w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega + 5g kreatyna trening - bcaa/ po 5g kretyna wieczor - magnez

[...] 140kg/7, 150kg/4 1.Linki z dwoch stron 25kg/14, 27kg/10, 30kg/8, 32kg/8 2.Hantel, modlitewnik 14kg/10, 16kg/8, 16kg/8, 16kg/8 3.Maszyna, modlitewnik, uchwyt mlotkowy 25kg/13, 30kg/13, 35kg/10, 40kg/10 Miska 2575kcal(258b/70t/223w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega + 5g keatyna trening - bcaa/po 5g kreatyna wieczor - magnez

Mam wszystko co potrzeba;)BCAA,Białko,Witaminy,Carbo,Kreatyna,Stamina Booster;)hehe ACTIVLAB dba o mnie:D;p

[...] preparowany 30 minut po : - Ryż biały /Ryż brązowy/ Kasza Kuskus /makaron razowy - pierś lub udko z Kurczaka, - surówka warzywna, pomidor - dużo warzyw Kolacja: 22:00 - witaminy Do wyboru : - Ryba (wędzona) - Ser twarogowy chudy 100 -125g - Jajka (całe) 2-3 szt. - Zielona herbata Bakalie (miedzy posiłkami) (na serio mam wywalić tą glukozę [...]

kreatyna ok, AAKG bym odpuścił, ale jak chcesz MZB, witaminy i omega - OK, zamiast ostrowii bym brał Vita Fit witaminy po jednej do śniadania, 2 kaps omegi też do śniadania 2 caps MZB godzinkę przed snem co do kreatyny : DT: 4 kaps rano, 4 caps przed/po treningu DNT: 4 kaps rano jeśli chcesz koniecznie aakg to kilka kaps przed treningiem, zacznij [...]

[...] będzie 5-6 dziennie, w tym WPC do śniadania i Prolongatum przed snem. Dawkowania wszystkich supli, jakie skonsumuję, nie będę wymianiał. Towarzyszyć mi będą wspomniane WPC, witaminy + minerały, ZMA, nieco L-glutaminy i Kre-Alkalynu z napoczętych kiedyś opakowań, a po treningu gainer. Solą testu będą natomiast 2 suple, których działanie będzie [...]

Nigdy na nic nie wchodziłem więc to będzie pierwszy cykl. Stężenie 10. PCT clomidem starczy? kreatyna i dzie cały czas i witaminy też. Osłonki esseliv forte. węgle do ilu zmniejszyć? Po 1-3 extra serie na partię dodać łącznie czy do każdego ćwiczenia?

Na dzień dzisiejszy wspomagam swój trening n/w suplementami: 1. Trec CM3 - 10g dziennie 2. ActivLab Beta Alanina - 4g dziennie 3. ActivLab BCAA - 20g 4. Trec SAW - 6g 5. FA Vitargo - 50g 6. ActivLab Muscle UP Protein - 2x 30g 7. Witaminy Body Max Plus 2x 8. Olimp Thermo Speed Extreme - 3kaps przed aerobami 9. Trec AAKG - 5 kaps 10. Trec DAA Ultra [...]

[...] pracy, snu itd) Więc nie otrzymałem żadnej odpowiedzi tylko spam. Byc może źle sprecyzowałem pytanie. chodzi mi o rozpisanie suplementów od bcaa/eaa przez kreatyny i inne witaminy aż po bostery różnego rodzaju, przedtreningówki itd. Dokładnie chodzi o kompleksową konkretną suplementacje uwzględniającą wszystko. i mało tego chodzi mi również o [...]

[...] konkretnie, bo z tegoco piszesz - skoro ciwczyles klatke 10kilogramową sztangą - to pojęcie masz mniejsze niz doswiadczenie. zastanow sie tez czy podejscie: "jak najweicej w jak najkrósztszym czasie" - nie jest emenacją Twojego dawnego podejscia... gainery / witaminy / dodatki typu MZB/ZMA - ok kreatyna - po konkretnym roztrenowaniu

[...] (od razu po) Mam zamiar jeszcze dodać Leucyne od razu po treningu, ale nie wiem jak będę stał z pieniędzmi. Po wypłacie spojrzę na pieniądze i powiem %-) Obowiązkowo dodam witaminy bo mało warzyw jadam ostatnio Dieta Tu dziś nie bedę wstawiał, ale cheat jak wyżej i jedno pytanie mam. Jak sie ma jasny chleb pszenny do jakości budowanej masy? Ma [...]